Incline Bench Dumbbell Row

Dos
Facile

Positionnez-vous sur un banc incliné à 45 degrés votre poitrine collée au dossier du banc. Prenez un haltère dans chaque main avec vos paumes face à face et laissez vos bras pendre de chaque côté du banc, appuyez votre menton sur le dossier.

Contractez vos dorsaux pour faire monter les poids le plus hau possible, les coudes près du corps. Maintenez la contraction un moment puis revenez à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Incline Bench Dumbbell Row - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Incline Bench Dumbbell Row - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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