V-Bar Barbell Row

Dos
Grand fessierMoyen fessier
Facile

Placez-vous perpendiculaire au-dessus de la barre. Rajoutez du poids à l'une des extrémités devant vous. Placez une barre en V sous la barre. Saisissez la barre en V de vos deux mains, Penchez-vous vers l'avant en gardant les genoux fléchis. Lorsque vous avez la barre dans les mains, elle est à la hauteur de votre tibia. Les bras étant complètement tendu.

Tirez la barre entre vos jambes pour que les rondelles de poids arrivent à la hauteur de votre estomac, les coudes près du corps. Revenez lentement à la position de départ. Tout au long du mouvement, votre dos, vos épaules et votre tête reste immobiles.

Photo :
Position de départ
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V-Bar Barbell Row - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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V-Bar Barbell Row - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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