Dumbbell Good Morning

Dos
Moyen fessier
Facile

Debout, des poids dans chacune des mains, les poids reposent de chaque côté des cuisses. Les genoux sont légèrement fléchis.

Inclinez lentement le buste vers l'avant. Descendez-le le plus bas possible tout en maintenant la région lombaire verrouillée dans la position cambrée. Marquez un temps d'arrêt, puis contractez l'arrière des cuisses pour revenir à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Dumbbell Good Morning - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Dumbbell Good Morning - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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