Reverse Grip Pulldown

Reverse Grip Pulldown
Dos
Grand dorsalGrand rond
Facile

Placez-vous à la machine à dos (poulie vertical). Saisissez la barre (droite) des deux mains avec une prise en supination, les mains de la largeur des épaules.

Tirez la barre en face de vous jusqu'elle touche le haut de votre poitrine. Vos coudes doivent descendre près du corps. Lentement, revenez à la position de départ en étirant au maximum vos bras, vos épaules et vos dorsaux et recommencez.

Photo :
Position de départ
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Reverse Grip Pulldown - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Reverse Grip Pulldown - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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