Lying Side Plate Neck Resistance

Cou
Trapèze
Facile

Couchez-vous sur le côté sur un banc plat. Placez une roudelle de poids sur le côté de votre tête et tenez la avec votre main.

Faites des flexion du cou de haut en bas tout en gardant votre corps horizontale.

Photo :
Position de départ
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Lying Side Plate Neck Resistance - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Lying Side Plate Neck Resistance - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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