Lying Face Up Plate Neck Resistance

Cou
Trapèze
Facile

Couchez-vous sur le dos sur un banc, pour que vos épaules soient sur le bord du banc et que votre tête soit dans le vide. Placez une rondelle de poids sur votre front et tenez la à deux mains.

Faites des flexions du cou en descendant la tête vers le bas et en montant la tête vers le haut.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Lying Face Up Plate Neck Resistance - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Lying Face Up Plate Neck Resistance - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.