Lying Face Down Plate Neck Resistance

Cou
Trapèze
Facile

Couchez-vous face sur le banc avec votre poitrine sur le bord du banc et votre tête dépassant le banc. Placez une rondelle de poids derrière la tête et tenez la avec vos deux mains. Faites des flexion du cou en descendant la tête vers le bas et ensuite, en montant votre tête vers le haut.

Photo :
Position de départ
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Lying Face Down Plate Neck Resistance - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Lying Face Down Plate Neck Resistance - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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