Pull Up

Biceps
Biceps brachial
Facile

Agrippez la barre à chin ups avec une prise en supination et avec un écart entre vos mains de la largeur des épaules.

Fléchissez vos bras pour faire monter tout votre corps vers le haut et que vous puissiez toucher la barre avec votre menton. Retournez lentement à la position de départ et recommencez.

Photo :
Position de départ
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Pull Up - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Pull Up - Position médiane de l'exercice


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