Lying High-Pulley Cable Curl

Biceps
Biceps brachial
Facile

Placez un banc plat sous l'appareil à poulie. Installez une petite barre à l'extrémité du câble de la poulie au dessus du banc. Allongez-vous sur le dos sur le banc avec votre tête au pied de la machine. Agrippez la barre des deux mains avec une prise en supination.

Fléchissez les bras pour amener la barre vers le front. Revenez lentement à la position de départ et recommencez.




Photo :
Position de départ
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Lying High-Pulley Cable Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Lying High-Pulley Cable Curl - Position médiane de l'exercice


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