Smith Machine Decline Bench Press

Smith Machine Decline Bench Press
Poitrine
Grand pectoral
Facile

Réglez le siège de l'appareil de façon décliné, la tête plus bas que le bassin. Les mains se trouvent de part et d'autre de la poitrine, les mains en pronation.

Gardez les pieds à plat au sol et la tête contre l'appuie. En commençant à partir de la position basse, développez la charge jusqu'à ce que vos coudes soient tendus, mais pas verrouillés. Ramenez lentement les poignées vers le corps.

Photo :
Position de départ
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Smith Machine Decline Bench Press - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Smith Machine Decline Bench Press - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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