Lying Straight-Bar Cable Curl

Lying Straight-Bar Cable Curl
Biceps
Biceps brachial
Facile

Allongez-vous sur le dos au sol, pieds vers la poulie basse. Gardez les jambes bien droites. Fixez une petite barre à l'extrémité du câble. Attrapez la barre des deux mains avec une prise en supination. La barre reposant sur les cuisses.

Amenez la barre jusqu'à la poitrine avec une flexion des coudes. Gardez la contraction un moment. Revenez lentement à la position de départ et recommencez.




Photo :
Position de départ
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Lying Straight-Bar Cable Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Lying Straight-Bar Cable Curl - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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