One-Arm Dumbbell Incline Curl

Biceps
Biceps brachial
Facile

Vous pouvez effectuer cet exercice en utilisant la pente du dossier d'un banc. Tenez-vous derrière le banc avec un haltère dans votre main en utilisant une prise en supination. Placez votre bras sur le coussin du dossier du banc.

Contractez le biceps pour faire monter le poids vers l'épaule, revenez lentement à la position de départ faite toute votre série et recommencez avec l'autre bras..




Photo :
Position de départ
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One-Arm Dumbbell Incline Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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One-Arm Dumbbell Incline Curl - Position médiane de l'exercice


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