Incline Barbell Press

Incline Barbell Press
Poitrine
Grand pectoral
Facile

Coucher sur un banc incliné placé entre deux montants du support de la barre, saisissez celle-ci avec les mains en pronation, plus écartées que la largeur des épaules. Dégagez la barre et commencez par la monter à la verticale du haut des pectoraux, les bras étant complètement tendus. Descendez-la ensuite jusqu'à ce qu'elle effleure la poitrine, puis développez-la pour la ramener à la position de départ, mais sans aller jusqu'au verrouillage des coudes.

Photo :
Position de départ
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Incline Barbell Press - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Incline Barbell Press - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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