Barbell Wide-Grip Curl

Barbell Wide-Grip Curl
Biceps
Biceps brachial
Facile

Debout avec une barre dans vos mains, paumes vers l'avant.La position des mains est plus large que la prise normale (plus large que les épaules).

Amenez la barre vers la poitrine. Assurez-vous de garder vos coudes verrouillés fermement à vos côtés tout au long de l'exercice. Retournez lentement à la position de départ puis recommencez.

Photo :
Position de départ
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Barbell Wide-Grip Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Barbell Wide-Grip Curl - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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