EZ-Bar Concentration Curl

Biceps
Biceps brachial
Facile

Prenez une barre EZ avec les deux mains en utilisant une prise étroite. Assoyez-vous sur le bout d'un banc plat avec les coudes à l'intérieur des cuisses.

Tirez lentement la barre de manière à essayer de toucher votre nez. Gardez toujours vos coudes en contact avec vos cuisses. Revenez à la position de départ lentement et contrôlé. Concentrez-vous sur vos biceps pour exécuter le mouvement.

Photo :
Position de départ
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EZ-Bar Concentration Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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EZ-Bar Concentration Curl - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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