Barbell Close-Grip Curl

Barbell Close-Grip Curl
Biceps
Biceps brachial
Long supinateur
Facile

Debout, la barre dans vos mains avec une prise étroite, 6 à 8 pouces d'écart entre les mains, paume vers l'avant.

Amenez la barre jusqu'à la poitrine en fléchissant les coudes, mais en gardant les bras collés au corps. Revenez lentement à la position de départ et répétez.

Photo :
Position de départ
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Barbell Close-Grip Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Barbell Close-Grip Curl - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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