Barbell Wrist Curl Behind the Back

Avant-bras
Long supinateur
Facile

Debout, les pieds de la largeur des épaules, prenez une barre avec les deux mains dans le dos, paumes vers l'extérieur.

En utilisant seulement vos poignets, soulevez la barre vers le haut. Redescendez la barre jusqu'au bout des doigts, puis recommencez.

Photo :
Position de départ
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Barbell Wrist Curl Behind the Back - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Barbell Wrist Curl Behind the Back - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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