Dumbbell Wrist Flipper

Avant-bras
Long supinateur
Biceps brachial
Facile

Tenir deux haltères au niveau de la taille, paumes des mains vers le bas, coudes à 90 degrés et collés au corps.

Lentement, faites une rotation des poignets pour que les paumes soient vers le haut. Faites la rotation en sens inverse, pour que les paumes des mains soient vers le bas, tout en gardant les avants-bras immobiles.

Alternatives :

Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.