Dumbbell Lunge (Standard)

Dumbbell Lunge (Standard)
Jambes
Grand fessierJumeaux
Facile

Avec des dumbbell dans les mains, gardez le dos bien droit et la tête relevée. Faites un grand pas en avançant le pied gauche et descendez le genou droit vers le sol, pour que le genou gauche fait un angle de 90 degrés. Contractez les quadriceps et l'ischio-jambier du côté gauche pour remonter. Ramenez le pied droit en avant de pied gauche et refaite l'exercice.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Dumbbell Lunge (Standard) - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Dumbbell Lunge (Standard) - Position médiane de l'exercice


Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.