Lying Kickback
Couchez-vous sur le dos sur un banc plat, tenez la barre EZ avec les coudes fléchis, les avant-bras étant dirigés vers le sol.
Faites une extension complète des bras avec la barre tenue en pronation. Les bras seront parallèle au sol. Redescendez la barre vers le sol pour revenir à la position de départ.
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Photo : Position de départ
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Position médiane
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