Lying Kickback

Lying Kickback
Triceps
Triceps brachial
Facile

Couchez-vous sur le dos sur un banc plat, tenez la barre EZ avec les coudes fléchis, les avant-bras étant dirigés vers le sol.

Faites une extension complète des bras avec la barre tenue en pronation. Les bras seront parallèle au sol. Redescendez la barre vers le sol pour revenir à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Lying Kickback - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Lying Kickback - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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