Seated Calf Raise

Mollets
SoleaireJumeaux
Facile

Installez-vous sur le siège et réglez les manchons pour qu'ils portent bien sur le bas des cuisses. Placez l'avant des pieds sur la plateforme de façon à ce que les talons soient dans le vide.

Déverrouillez la charge et démarrez le mouvement avec les talons plus bas que la plateforme de manière à bien sentir l'étirement des mollets. Faites une extention des chevilles pour monter les manchons au maximum. En haut, vous devez être presque sur la pointe des pieds. Contractez les mollets, puis revenez à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Seated Calf Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Seated Calf Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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