Reverse Bent-Over Dumbbell Raise

Épaule
Deltoïde
Facile

Penchez-vous vers l'avant, la poitrine sortie, les épaules en arrière et les genoux légèrement fléchis. Tenez les haltères de part et d'autre des cuisses, les paumes des mains dirigées vers l'arrière.

Montez les haltères le long des côtés du corps tout en gardant les paumes des mains vers le haut et en veillant à garder les coudes barrés. Descendez les haltères en suivant la même trajectoire et en les contrôlant.

Photo :
Position de départ
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Reverse Bent-Over Dumbbell Raise - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Reverse Bent-Over Dumbbell Raise - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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