Push-Up with Hands Close

Triceps
Triceps brachial
Grand pectoralDeltoïde
Facile

Dans la même position que les push up traditionnel, sauf que les mains sont étroitement rapprochées sous la poitrine. Gardez les coudes près du corps tout au long du mouvement.

Poussez avec vos bras jusqu'à verrouillage complet des coudes.

Photo :
Position de départ
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Push-Up with Hands Close - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Push-Up with Hands Close - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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