Standing Cross-Over Triceps Extension

Triceps
Triceps brachial
Facile

Similaire au curls entre deux poulies, mais on travail les triceps au lieu des biceps. Prenez la même position de départ, bras dirigés vers les contrepoids et parallèles au sol,coudes fléchis à 90 degrés, avant-bras vers le haut, sauf que l'on tient, dans chaque main, la poignée de la poulie.

Tendez les bras latéralement. Revenez à la position de départ et recommencez.

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