Leg Press

Leg Press
Jambes
Vaste interneVaste externe
Biceps fémoral
Facile

Installez vos pieds bien centrés sur la plateforme et écartés de la largeur des épaules.

Descendez lentement la charge en amenant les genoux vers la poitrine, mais arrêtez-vous avant que les hanches ne décollent de l'appui. Pendant tout l'exercice, le bas du dos doit rester plaqué contre le siège. Remontez la charge à la position de départ en poussant sur les talons.

Photo :
Position de départ
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Leg Press - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Leg Press - Position médiane de l'exercice


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