Cross Body Hammer Curl

Cross Body Hammer Curl
Biceps
Biceps brachialLong supinateur
Facile

Debout, tenez chaque dumbbell avec une prise neutre, les bras tendus sur les côtés.

En maintenant les coudes dans l'axe du buste et en conservant une prise neutre, amenez le dumbbell vers l'épaule opposée et faites une contraction maximale en haut du mouvement. Redescendez le dumbbell en décrivant le même arc de cercle et effectuez immédiatement une répétition de l'autre bras.

Photo :
Position de départ
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Cross Body Hammer Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Cross Body Hammer Curl - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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