Standing Hammer Curl

Standing Hammer Curl
Biceps
Biceps brachialLong supinateur
Facile

Debout, tenez chaque dumbbell avec une prise neutre, les bras tendus sur les côtés.

En maintenant les coudes dans l'axe du buste et en conservant une prise neutre, amenez le dumbbell vers l'épaule et faites une contraction maximale en haut du mouvement. Redescendez le dumbbell en décrivant le même arc de cercle et effectuez immédiatement une rep de l'autre bras

Photo :
Position de départ
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Standing Hammer Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Standing Hammer Curl - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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