Cable Kickback

Cable Kickback
Triceps
Triceps brachial
Facile

Face à la poulie, avec une corde installée à la poulie basse. Tenez la corde d'une main et placez l'autre main sur une surface stable ou sur votre genoux. Inclinez le buste en avant jusqu'à ce qu'il soit presque à l'horizontale et déplacez vos pieds. Montez le bras jusqu'à ce qu'il soit parallèle au torse et gardez-le plaqué contre le dos qui restera toujours plat.

En gardant le bras fixe, déplacez l'avant-bras vers l'arrière jusqu'à l'extension complète du membre supérieur. Le coude ne doit pas descendre lors du retour à la position de départ.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Cable Kickback - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Cable Kickback - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.