Rotation With Medecine Ball

Abdominaux
Médium

Allongé au sol, avec le buste incliné à 45 degrés et les jambes tendues et suspendues dans les airs.

Un medecine ball dans les mains, touchez le sol avec le ballon d'un côté sans que les jambes ne bougent et ne touchent le sol, et aussitôt après, faites une rotation du buste pour faire le même mouvement de l'autre côté. Seuls les fessiers sont en contact avec le sol.

Alternatives :

Vidéo :

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