V-Up

Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Allongez-vous au sol sur le dos, avec les mains étendues derrière la tête et avec les jambes tendues et légèrement relevées.

Relevez le buste tout en essayant de toucher la pointe de vos pieds avec les mains collées.

Au moment où les mains se rapprochent des pieds, seuls les fessiers sont en contact avec le sol. Essayez de maintenir cette position une seconde.

Photo :
Position de départ
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V-Up - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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V-Up - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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