Dumbbell Oblique Side Bend

Dumbbell Oblique Side Bend
Abdominaux
Facile

Debout, attrapez avec une main un dumbbell. Maintenez le bras tendu vers le bas. L'autre main repose sur votre tête, le coude pointant vers le côté.

En maintenant le bras immobile, qui ne sert qu'à soutenir le dumbbell, contractez les obliques du côté opposé du poids. Ne penchez pas le buste vers l'avant, vous devez effectuer un mouvement latéral uniquement.

Photo :
Position de départ
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Dumbbell Oblique Side Bend - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Dumbbell Oblique Side Bend - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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