Cable Oblique Side Bend

Cable Oblique Side Bend
Abdominaux
Facile

Debout et de côté à un mètre d'une poulie, attrapez avec une main le câble du bas et maintenez le bras allonger. Le bras opposé plié avec le coude pointant vers le mur et la main sur la tête.

En maintenant le bras immobile, qui ne sert qu'à soutenir le câble, contractez les obliques sur les côtés, en rapprochant le coude de la taille. Ne penchez pas le buste vers l'avant, vous devez effectuer un mouvement latéral uniquement.

Photo :
Position de départ
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Cable Oblique Side Bend - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Cable Oblique Side Bend - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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