Cable Crunch with Exercise Ball

Cable Crunch with Exercise Ball
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Couchez-vous de dos sur le ballon, la tête à un mètre de la poulie, on place une corde et on la soutient avec les deux mains de chaque côté de la tête. Les jambes sont pliées et en appuient au sol.

Sans bouger les mains qui se trouvent de chaque côté de la tête, contractez les abdos pour que la partie supérieure du dos décolle du ballon. Maintenez la position de contraction maximale pendant deux secondes avant d'étirer l'abdomen.

Photo :
Position de départ
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Cable Crunch with Exercise Ball - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Cable Crunch with Exercise Ball - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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