Leg Raise To Decline Bench

Leg Raise To Decline Bench
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Médium

Allongé sur un banc décliné, en maintenant fermement avec les mains pour stabiliser le corps et avec les deux jambes tendues vers le bas, suspendues dans les airs.

En maintenant une très légère flexion de genoux, soulevez les deux jambes en un temps, en faisant en sorte qu'elles forment un angle de 90 degrés avec le buste. Redescendez lentement.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Leg Raise To Decline Bench - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Leg Raise To Decline Bench - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.