Scissors on Bench

Scissors on Bench
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Assis sur le bord d'un banc, en le maintenant fermement avec les mains pour stabiliser le corps légèrement vers l'arrière et avec les deux jambes tendues devant soi, vers le sol.

Levez une jambe jusqu'à ce que le pied atteigne le niveau de la tête et lorsque vous commencez la descente, montez l'autre, de façon à ce qu'elles se croisent comme des ciseaux.

Photo :
Position de départ
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Scissors on Bench - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Scissors on Bench - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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