Leg Raise with Dumbbell

Leg Raise with Dumbbell
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Coucher sur un banc les fesses sur le bord de ce dernier. Attrapez le banc avec vos mains à la hauteur de la tête, les jambes tendues dans le vide. Placez un dumbbell entre vos pieds.

Décollez les jambes de l'horizontal jusqu'à la verticale ou dès que le bassin décolle du banc. Revenir à la position horizontale.

Photo :
Position de départ
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Leg Raise with Dumbbell - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Leg Raise with Dumbbell - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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