Crunch Machine.3

Crunch Machine.3
Abdominaux
Grand droit de l'abdomen
Facile

Assis sur un appareil correspondant, avec les jambes bloquées et en tenant le rouleau ou les poignées des mains, en fonction sur l'appareil.

Le mouvement consiste à rapprocher la poitrine des cuisses, tout en contractant les muscles abdominaux.

Photo :
Position de départ
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Crunch Machine.3 - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Crunch Machine.3 - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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