Donkey Calf Raise

Mollets
SoleaireJumeaux
Facile

Réglez l'appui dorsal de façon à pouvoir travailler en amplitude complète. Placez les coudes sur les supports devant vous. Quand l'avant des pieds est sur la plateforme, l'appui dorsal doit reposer sur le haut des fessiers. Montez sur la pointe des pieds en observant une technique correcte. Faites une contraction maximale, puis laissez les talons redescendre lentement vers le sol.

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