Barbell Romanian Deadlift on Step

Barbell Romanian Deadlift on Step
Jambes
Biceps fémoral
Grand fessier
Facile

Debout sur un podium, les pieds écartés de la largeur des épaules et les jambes tendus. Tenez la barre des deux mains avec une prise en pronation.

Penchez le buste en avant et laissez la barre glisser le long des tibias. Descendez la barre jusqu'au dessus des orteils. Une fois en bas, relevez le buste en poussant le bassin vers l'avant.

Photo :
Position de départ
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Barbell Romanian Deadlift on Step - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Barbell Romanian Deadlift on Step - Position médiane de l'exercice


Alternatives :

Vidéo :

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