One-Legged Lying Leg Curl

One-Legged Lying Leg Curl
Jambes
Facile

Utilisez un banc à ischios et placez une jambe sous le manchons. Montez la charge lentement en vous arrêtant quand l'ischio-jambier atteint son point de contraction maximale. Maintenez la contraction, puis redescendez la charge lentement sans faire toucher les poids de l'appareil l'une contre l'autre.

Photo :
Position de départ
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One-Legged Lying Leg Curl - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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One-Legged Lying Leg Curl - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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