Over Head Squat

Jambes
DeltoïdeTrapèze
Difficile

Variante extrêmement difficile du squat classique. La barre chargée doit être montée au dessus de la tête comme un arraché d'haltérophilie. Une fois les coudes bien barrés et en équilibre, descendez doucement en squat, puis remontez.

Photo :
Position de départ
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Over Head Squat - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Over Head Squat - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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