One-Legged Leg Press

One-Legged Leg Press
Jambes
Vaste interneVaste externe
Biceps fémoral
Facile

Même exercice que le leg press standard, mais on ne travaille qu'une seul jambe à la fois. la jambe inactive est posée au sol.

Faites un bon étirement en position basse et une extension complète en haut du mouvement, sans verrouiller le genou

Photo :
Position de départ
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One-Legged Leg Press - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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One-Legged Leg Press - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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