One-Legged Leg Extension

One-Legged Leg Extension
Jambes
Vaste interne
Vaste externe
Facile

Installez-vous sur l'appareil. Agrippez les poignées et stabilisez le corps tandis que vous amenez une jambe en position d'extension complète. En haut, contractez les quadriceps de la jambe, puis redescendes la charge en la contrôlant: elle devra pas toucher les contre-poids entre les répétitions.

Après avoir fait tous les reps alterné avec l'autre jambe.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
One-Legged Leg Extension - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
One-Legged Leg Extension - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.