Barbell Side Lunge

Barbell Side Lunge
Jambes
Facile

Avec une barre sur le dos, le dos bien droit, les pieds écartés de la largeur des épaules, le regard vers l'avant.

Sans déplacer le pied droit, faites un pas sur la gauche. Le dos reste vertical, la jambe droite est tendue et les orteils du pied droit sont dirigés vers l'avant. Descendez en position de squat unilatéral sur votre jambe gauche. En bas, marquez un temps d'arrêt avant de pousser sur la jambe avant pour revenir en position de départ.

Photo :
Position de départ
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Barbell Side Lunge - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Barbell Side Lunge - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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