Jumping Lunge

Jambes
Jumeaux
Facile

Avec des poids dans les mains, passez en position de fente, un pied en avant, la jambe arrière presque droite, l'avant du pied au sol, le genou ne touchant pas le sol.

Remontez de façon explosive et inversez la position des pieds en l'air de manière à vous réceptionner avec l'autre pied en avant.

Photo :
Position de départ
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Jumping Lunge - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Jumping Lunge - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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