Lunge on Step

Jambes
Facile

Des poids dans chacune de vos mains. Faites un pas en avant en démarrant le mouvement avec le talon et que vous mettiez le pied sur un podium, puis descendez en fente en contrôlant la vitesse de la flexion. Continuez jusqu' à ce que le genou opposé n'aille pas au-delà des orteils du pied avant. puis poussez avec le pied avant afin de revenir à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Lunge on Step - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Lunge on Step - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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