Dumbbell Lunge

Dumbbell Lunge
Jambes
Médium

Avec des poids dans vos mains.

Faites un pas en avant en démarrant le mouvement avec le talon, puis descendez en fente en contrôlant la vitesse de la flexion. Continuez jusqu'à ce que le genou opposé touche presque le sol. puis poussez sur vos pieds pour revenir à la position haute (jambes tendus).

Photo :
Position de départ
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Dumbbell Lunge - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Dumbbell Lunge - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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