One-Legged Squat

One-Legged Squat
Jambes
Difficile

Debout sur un banc, près d'un appui auquel vous pourrez vous tenir. Avec un poids dans votre main libre, placez-vous sur un côté du banc de façon à ce qu'une jambe soit en l'air. En déplaçant le bassin vers l'arrière, fléchissez le genou pour descendre jusqu'à ce que la cuisse qui travaille soit parallèle au sol. Revenez à la position de départ en poussant sur le talon.

Photo :
Position de départ
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One-Legged Squat - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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One-Legged Squat - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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