Sumo Squat

Sumo Squat
Jambes
Facile

Debout, la barre placée sur les trapèzes. Les pieds sont nettement plus écartés que la largeur des épaules. Bombez légèrement le torse pour que votre dos prenne sa cambrure.

Accroupissez-vous comme si vous alliez vous assoir sur une chaise. Une fois que vos cuisses sont parallèles au sol, poussez sur les talons, faites une extension des genoux et des hanches, et revenez à la position de départ.

Photo :
Position de départ
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Sumo Squat - Position de départ de l'exercice
Position médiane
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Sumo Squat - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

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