Jumping Barbell Squat

Jambes
Facile

Placez une barre sur le haut du dos, les pieds écartés de la largeur des épaules. Descendez en squat très bas : genoux à  90 degrés, dos droit, poids sur les talons, tête bien droite.

En poussant énergiquement sur les talons, remontez en explosant tout en effectuant un saut. Lorsque vos pieds retouchent le sol, amortissez le choc à  la réception en fléchissant les genoux pour faire un squat.

Photo :
Position de départ
Cliquez pour agrandir
Jumping Barbell Squat - Position de départ de l'exercice
Position médiane
Cliquez pour agrandir
Jumping Barbell Squat - Position médiane de l'exercice


Vidéo :

Vous devez télécharger Flash Player pour visualiser ce vidéo.

Autres exercices pour le même groupe musculaire


Autres groupes musculaires


Vous avez une suggestion d'exercice à nous soumettre, n'hésitez pas à nous écrire.